Pengaruh Stres Terhadap Kesehatan, Bahaya atau Tidak?

Reilink    September 28, 2023    Pola Hidup    Comment   

Also Read

Apakah Anda tahu bahwa ternyata stres tidak hanya mengganggu mental, tetapi juga adapun beberapa pengaruh stres terhadap kesehatan tubuh. Stres sendiri adalah respons alami tubuh terhadap situasi atau tekanan yang dianggap sebagai ancaman atau tantangan.


Meskipun stres dalam jumlah wajar bisa memberikan dorongan motivasi, tetapi stres kronis dan berkepanjangan akan memberikan dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan. Artikel ini akan membahas pengaruhnya dan menggali bahaya yang terkait dengan stres berkepanjangan. Yuk simak!

1. Terjadi Gangguan Mental dan Emosional

Stres yang berkepanjangan bisa menyebabkan gangguan mental dan emosional, seperti kecemasan, depresi, hingga gangguan tidur atau insomnia. Tingkat stres yang tinggi juga mengganggu keseimbangan kimia dalam otak dan mempengaruhi kesejahteraan mental secara keseluruhan.

2. Adanya Masalah Fisik dan Penyakit Kronis

Selain itu, stres juga berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan fisik, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, hipertensi, gangguan pencernaan, gangguan imun, dan gangguan hormonal. Ini menjadi urusan yang serius jika tidak segera ditangani dengan baik.

Tidak hanya itu saja, stres yang kronis bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Walaupun demikian, stres bukanlah faktor utama terjadinya berbagai masalah kesehatan tersebut melainkan hanya salah satunya.

3. Pengaruh Stres Terhadap Kesehatan Berupa Gangguan Pola Tidur

Stres yang berlebihan bisa mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia. Gangguan tidur yang tidak teratasi nantinya akan mempengaruhi energi, konsentrasi, dan ketenangan secara keseluruhan. Jadi, pekerjaan hingga tugas sehari-hari pasti akan terganggu.

4. Melakukan Berbagai Perilaku yang Maladaptif

Beberapa orang cenderung mengatasi stres dengan perilaku maladaptif, seperti makan berlebihan, konsumsi alkohol, atau penyalahgunaan obat-obatan terlarang. Ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan dalam jangka panjang, seperti obesitas, penyakit hati, dan ketergantungan.

5. Mengalami Gangguan Hubungan dan Sosial

Stres yang berkepanjangan ternyata juga bisa mengganggu hubungan interpersonal dan sosial. Orang yang mengalami stres cenderung menjadi lebih mudah tersinggung, kurang sabar, dan sulit untuk berhubungan dengan orang lain secara positif. Hal ini nantinya menyebabkan konflik dan isolasi sosial.

Stres bisa memberikan dampak serius terhadap kesehatan mental, emosional, dan fisik seseorang. Dalam jangka panjang, stres bisa saja sangat berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk mengenali apa saja pengaruh stres terhadap kesehatan dan mengambil langkah untuk mengelolanya dengan baik.

Referensi:
9 Dampak Stres pada Tubuh yang Patut Diwaspadai - Hello Sehat
Dampak Stress Bagi Kesehatan | HonestDocs

Get Link